骨盤エクササイズ

自宅でできる効果的なダイエット・筋トレメニューの作り方を教えてください

のダイエットは、和食をメインにした食事制限を基本に、毎晩の半身浴(90～120分)、足リンパマッサージ、1分間骨盤エクササイズをしてきました。あと、初めて「食事内容を手帳に記録する」ということをやり始めました。今回のダイエットでは

産後の体重が戻りません・・・。

もう産後7ヶ月がたってしまいましたがプラス5キロのままです。完母ですが、離乳食もはじまっているのでもうやせる見込みはないでしょうか?お腹がすいてしまって、炭水化物を多めに食べてしまってるのが原因なんだと思い

エクササイズチューブを使う骨盤体操

エクササイズチューブを買いました。昔、ある本にエクササイズチューブを骨盤に巻いて体操すると、骨盤の形が整うと書いてあったからです。でも、その本を買わずじまいで、エクササイズチューブをどう使えばよいか分かりません。どなたか

帝王切開後・・・

いいと評価している)トコちゃんベルトを購入するか、下半身についた贅肉を矯正するワコールのシェイプマミーガードルを購入するかで迷ってます。骨盤を矯正するエクササイズでインスパイリングエクササイズってありますが、トコちゃんベルトを購入せずに

脚の付け根

りません。一応自分なりに調べて骨盤体操やディークさんの大転子押し込み体操をやっていますが一向に引っ込む気配がないのです。。骨盤が歪む姿勢は極力避けていますし片足重心もやめました。何か良いエクササイズはないものでしょうか